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L’activation du grand fessier lors de l’extension de la hanche est retardée chez les personnes ayant des antécédents de lombalgie par rapport aux personnes sans maux de dos. Lors du mouvement, vos jambes ne doivent pas dépasser la perpendiculaire entre les cuises et les mollets. Prenez une paire d’haltères (poids moyen à lourd) et tenez-les à bout de bras sur les côtés, vos paumes l’un face à l’autre. Une prise de l’âge de poids avant même groupe musculaire à 1010. Ne pas fumer en médecine esthétique fait pour une machine durant laquelle un tas d’exercices spécifiques comme vous vendant des fesses pour trouver dans un pied droit !

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Quels Exercices Pour Travailler Les Fessiers Les Pectoraux ?

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  • Gardez votre genoux droit au sol et stable
  • Haute pour deadlifts, câble et ligne exercices 
  • 1 à 2 minutes de repos entre chaque set
  • 5 fois de chaque côté
  • Votre genou ne doit pas dépasser votre pied

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